5 Билки, които ускоряват метаболизма и подпомагат отслабването

Всеки иска по-бърз метаболизъм – той помага на тялото да изгаря калории по-ефективно и поддържа енергията ни през целия ден. Знаете ли, че някои билки могат да подпомогнат този процес по естествен начин? Ето 5 билки, които да включите в ежедневието си:

1.Зелен чай

Зеленият чай е известен със своята способност да ускорява метаболизма. Активните съставки, като катехини и кофеин, помагат на тялото да изгаря повече калории и да използва мазнините като енергия.


Съвет: Пийте 2–3 чаши зелен чай дневно, за да стимулирате метаболизма и да подобрите енергията си.

2.Джинджифил

Джинджифилът има лек термогенен ефект – увеличава топлоотделянето на тялото и така ускорява изгарянето на калории. Освен това подпомага храносмилането и намалява подуването.

Съвет: Добавете пресен джинджифил в чай, смутита или гореща вода с лимон.

3. Мента

Ментата стимулира храносмилателната система и помага на организма да преработва по-ефективно храната. Също така има освежаващ и успокояващ ефект.

Съвет: Ментов чай след хранене може да подобри метаболизма и да намали усещането за тежест.

4. Канела

Канелата регулира нивата на кръвната захар и подобрява усвояването на въглехидратите. Това предотвратява внезапни покачвания на инсулина, което от своя страна подпомага метаболизма.

Съвет: Поръсете малко канела върху овесена каша или добавете към билков чай.

5. Черен пипер

Черен пипер съдържа пиперин, който ускорява метаболизма на мазнините и стимулира топенето на калории. Той също така подобрява усвояването на другите полезни вещества в храната и билките.

Съвет: Добавете черен пипер към салати, супи или билкови смеси за оптимален ефект.