Как да подобрим храносмилането по естествен начин?
Храносмилателната система е в основата на нашето здраве – от нивата на енергия до имунитета и усвояването на хранителните вещества. Но в ежедневието често я натоварваме с тежки храни, стрес и нередовно хранене.
Най-честите причини за подуване и тежест
- Преяждане
- Бързо хранене
- Липса на достатъчно вода
- Стресови ситуации
- Непоносимост към определени храни
Как да подпомогнем храносмилането?
1. Храним се по-бавно – помага на тялото да усвои храната.
2. Пием повече вода през деня.
3. Добавяме фибри – зеленчуци, овесени ядки, семена.
4. Приемаме билки, които подпомагат храносмилателния процес.
Най-ефективните билки за стомаха
- Мента
- Резене
- Джинджифил
- Лайка
Тези билки облекчават подуването, намаляват газовете и стимулират нормалната перисталтика.
Препоръка от Botanical
Нашият Digestive Tea е създаден точно за хора, които искат лекота след хранене.
Всяка чаша подпомага храносмилането и намалява дискомфорта.
