Wie kann man die Verdauung auf natürliche Weise verbessern?
Das Verdauungssystem ist die Grundlage unserer Gesundheit – von unserem Energieniveau über unser Immunsystem bis hin zur Nährstoffaufnahme. Doch im Alltag überlasten wir es oft mit schwer verdaulichen Speisen, Stress und unregelmäßigen Mahlzeiten.
Die häufigsten Ursachen für Schwellungen und Schweregefühl
- Überessen
- Fastfood
- Wassermangel
- Stresssituationen
- Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln
Wie kann man die Verdauung fördern?
1. Wir essen langsamer – das hilft dem Körper, die Nahrung zu verdauen.
2. Wir trinken tagsüber mehr Wasser.
3. Ballaststoffe hinzufügen – Gemüse, Haferflocken, Samen.
4. Wir nehmen Kräuter ein, die den Verdauungsprozess unterstützen.
Die wirksamsten Kräuter für den Magen
- Minze
- Fenchel
- Ingwer
- Kamille
Diese Kräuter lindern Blähungen, reduzieren Gasbildung und regen die normale Darmperistaltik an.
Empfehlung aus der Botanik
Unser Verdauungstee wurde speziell für Menschen entwickelt, die eine leichte Mahlzeit bevorzugen. Jede Tasse fördert die Verdauung und lindert Beschwerden.
